運動

昨日は午前中に柔術、夕方にランニング。

柔術はとても体の使い方の勉強になりましたし、すごく習いやすい環境なのでまた来月も行きます。

ランニングは雨のせいで時間がずれ込みました。

久しぶりの長距離。

やはり体に悪いのかよくわかりますね 笑

今朝テレビで1日1万歩歩くのは危険ということを言うてましたね。

健康維持には「8000歩、20分」らしいです。

走るってもう趣味でしょうし、体を破壊するのはみなさんわかっててしてるんでしょう 笑

また来月も長距離走る予定です・・・。

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